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为什么有人每天睡得少却很精神?科学家发现“短睡基因”

  大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的,经典观点认为:每晚睡足 8 小时,第二天才能精力充沛地学习、工作,否则就会昏昏沉沉,注意力不集中,情绪也容易烦躁。

  然而我们有时候却会遇到一些例外,他们每天仅需睡 3-6 小时,却依然活力满满,学习工作两不误。他们仿佛能多出好几个小时的时间去学习、娱乐或工作。

  这群人被称为“自然短睡者(natural short sleepers)”,科学家发现,他们的秘密就藏在基因里。

  揭开“短睡者”的神秘面纱

  其实,不同生物的睡眠模式本来就不太一样。比如,大象每天仅睡 2-4 小时,而树懒则要睡 15-20 小时。这种差异背后,反应的是物种在长期进化中对生存环境和能量消耗的不同适应策略。人类的睡眠同样经历了漫长的演化,而“自然短睡者”的出现,就像一道独特的窗口,帮助科学家从遗传和进化的角度,重新审视:人真的一定要睡八小时吗?有些人天生就能少睡也照常运行,他们的大脑和身体到底有什么特别之处?

  美国加州大学旧金山分校的科研团队,在 21 世纪初接触到一批每晚睡眠 6 小时或更少的研究对象,其中一对母女引起了特别关注。研究人员对母女俩的基因组进行深入分析后,有了重大发现:在调节人体昼夜节律的基因中,存在一个罕见突变。

  人体的昼夜节律如同一个精密的时钟,由位于下丘脑的视交叉上核(SCN)控制。SCN 通过接收外界的光线、温度等环境信号,来调整人体的生理节奏。当光线变化时,视网膜会将信号传递给 SCN,SCN 再通过神经和体液调节,影响身体各个器官和系统的活动,从而维持“睡眠-觉醒”周期的稳定。而这对母女基因中的突变,很可能干扰了 SCN 的正常功能,进而改变了她们的睡眠需求。

  这个在母女基因中发现的突变,就像是打开睡眠奥秘之门的一把钥匙。

  这一发现吸引了其他有类似睡眠习惯的人主动联系实验室进行 DNA 检测。随着研究对象增多,该团队的数据越来越丰富。到目前为止,他们已鉴定出与自然短睡眠特征相关的 4 个基因中的 5 种突变,而且不同家族的突变存在差异,呈现出家族特异性。这表明,睡眠与基因的关系十分复杂,可能涉及多个基因的协同作用,不同家族的基因突变可能通过不同的途径影响睡眠。

  新发现:SIK3 基因突变

  在探索的道路上,研究团队又有了新突破。他们在自然短睡眠者的 DNA 中发现了新的 SIK3 基因突变。它能影响大脑中一种酶的活性,而这种酶正是决定我们需要睡多久的关键之一。

  巧合的是,此前日本研究人员在 SIK3 基因中还发现过另一种突变,这种突变会导致小鼠异常嗜睡。同一种基因,不同突变却产生相反效果,让睡眠与基因的关系更加神秘。

  为深入了解新发现的 SIK3 基因突变,研究团队对小鼠进行基因改造,使其携带该突变。

  结果令人惊讶,这些小鼠每天睡眠时间比正常小鼠减少约 31 分钟(小鼠通常每天睡 12 小时左右)。研究还发现,这个突变影响的酶在大脑突触中活性最强,为“睡眠有助于大脑重置”的理论提供了支持。

  大脑突触是负责神经元之间传递信息的关键部位,其功能对于学习、记忆和认知等功能至关重要。“睡眠有助于大脑重置”这一理论认为,睡眠不仅仅是休息,更是大脑清理代谢废物和修复受损神经元连接的时期。携带 SIK3 基因突变的个体,其生产的酶可能让突触的工作效率提高了,因而让大脑具备了更高效的“清理修复系统”,使得在较短的睡眠时间内,就能完成这些重要的生理过程,从而满足大脑正常功能的需求。

  科学界的不同声音

  虽然 SIK3 基因的发现令人兴奋,但科学家们对它的作用仍有不同看法。美国哈佛医学院的神经学家 Clifford Saper 就认为,虽然突变小鼠睡眠时间减少,但幅度有限,说明 SIK3 突变可能并非降低睡眠需求的主因。另外,从进化的角度来看,睡眠是一种高度保守的生理行为,在漫长的进化过程中,睡眠模式的形成受到多种因素的综合影响,包括环境压力、能量平衡和生存需求等。单一基因突变不太可能完全决定睡眠需求的变化。

  但他也肯定了该研究的意义,此次基因突变导致小鼠异常睡眠模式的发现,与之前对 SIK3 的认知相符,有助于理解嗜睡的生物学基础。

  嗜睡症是一种常见的睡眠障碍,患者会出现白天过度嗜睡、难以控制的困倦发作等症状,严重影响生活质量和工作安全。通过研究 SIK3 基因突变与小鼠嗜睡之间的关系,科学家可以深入了解嗜睡症的发病机制,为开发新的治疗方法提供理论依据。

  睡眠调节机制仍在探索

  尽管已经发现多个与自然短睡眠相关的基因突变,但关于这些基因及其变异如何普遍影响睡眠的机制,目前还没有明确答案。

  研究发现,“有没有这个基因”虽然很重要,但是“基因有没有被启动”也同样关键。用专业术语来说,这与基因的表达调控有关,但是简单来理解就是,每个基因都有一个“开关”,它什么时候打开、打开多大(也就是通过这个基因制造的蛋白质的多少),都会影响睡眠。

  而这些“开关”不仅受遗传影响,还会受到环境因素的调控。

  比如长期处于高压力工作环境的人群,即使本身没有睡眠相关基因突变,也更容易出现睡眠问题,这可能是环境因素“开启”或“关闭”了某些与睡眠相关的基因。此外,饮食、运动等生活方式因素也可能通过影响基因表达,间接影响睡眠质量。

  对症解决睡眠难题

  如果我们能真正读懂这些睡眠基因的运作方式,未来也许真的能实现“定制睡眠”——

  对于失眠的人,或许可以开发出调节特定基因表达的药物,不再只是靠存在副作用的传统治疗药物;

  对于嗜睡症患者,可以通过修复相关基因,让他们摆脱白天困倦、注意力不集中的痛苦;

  对于普通人来说,甚至有可能通过基因检测,量身定制睡眠方案,最大限度提升休息效率。

  在未来,随着研究不断深入,我们有望发现更多与睡眠相关的基因和影响因素。也许有一天,我们真能像科幻电影中那样,通过合理调整基因,拥有更科学的睡眠模式,在保证充足休息的同时,有更多时间去追求有意义的生活。 但是在那之前,我们仍需依据现有的睡眠科学知识,养成良好的睡眠习惯,呵护自己的身体和大脑。

  保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等,这些简单的生活方式调整都有助于提高睡眠质量,为我们的生活和工作提供充足的能量。 【编辑:于晓】

  华为超充自发布以来,率先引领全行业关注高质量充电基础设施,时隔两年再度回到上海,新能源汽车和充电行业已经发生巨变,乘用车已走向全面超充化。今年上海车展期间,针对重卡行业的充电技术进一步迭代,“油电同频”正在实现。让充电速度和加油一样快、让充电频次和加油一样,将在新技术加持下成为现实。

  他们有的长期坚守办案一线,办理重大案件,抽丝剥茧捍卫正义;有的投身公益诉讼前沿,守护绿水青山,利剑出鞘捍卫公益;有的扎根基层调解纠纷,化解民生难题,春风化雨凝聚人心……一个个故事生动展现了在全国模范检察官潘非琼的感召下,抚顺检察人传承英模精神,自觉为大局服务、为人民司法、为法治担当的履职故事,为广大青年检察干警成长提供了实践样本。

  当科研人员输入科研需求,科学工具调度台通过科学基础大模型识别研究意图,调用自主研发的序列理解模型分析序列结构,做出补全序列任务的规划与编排,进而调用科学计算工具和专业模型完成蛋白质序列补全,实现科研工作的闭环。

  招聘会主会场设立了企业招聘、同步直播、求职登记、职业指导、青年人才、政策解读、暖心服务、部门协同等8个功能专区,汇聚全市近百家重点规上企业和高新技术企业,提供涵盖机械制造、自动化控制、精细化工、食品加工等领域的近3000个优质岗位,吸引大批求职者现场洽谈。各分会场立足县区经济发展特色,依托“舒心就业”指导服务站点,组织160余家用人单位提供2700余个岗位,覆盖技术人才、管理人才、一线操作员等多层次人才需求。

  防城港4月30日电(谢芳 陈杰林 戴聪 何深雅)中国东兴—越南芒街中越界河游项目4月29日在北仑河1377号界碑附近正式启动,旨在打造“海陆联动、文旅交融”的边境旅游新名片。

  对于本次活动,北京大学中文系教授贺桂梅认为,纪录片可以成为年轻人对抗低质碎片信息的非常好的一种媒介形态。她表示:“如今,公众最大的感受或许就是‘信息过载’。这些信息常常是碎片式的、不连贯的,如果不有意识地控制,就会被信息流推着走。对于学生群体而言,更需要保持警惕,应该有意识减少接收低质信息的时间,自主地获取、甄别信息,更多地接触那些需要我们能动思考、主动参与的长叙事内容。”

  近年来,预付式消费模式在教育培训、健身美容、零售服务等领域广泛应用,但随之而来的合同违约、商家“跑路”、退款难等情况,令消费者头疼不已。为了打通消费堵点,《最高人民法院关于审理预付式消费民事纠纷案件适用法律若干问题的解释》将于5月1日起施行,助力构建诚实守信的经营环境,保护消费者合法权益。

  上述成果基于上智院和复旦大学共建的高质量科学语料平台开发。该平台具备从数据采集、加工到管理和建模的全链路能力,目前已汇聚超10PB高质量科学数据,支持多学科研究效率跃升。

  招聘会以“招聘+指导+政策”三维服务模式构建起横向到边、纵向到底的就业服务体系,为企业和求职者架起零距离沟通桥梁。企业招聘人员热情与求职者细致交流,耐心介绍用人单位环境、招工岗位、薪资福利待遇等有关情况;职业指导师现场分析职位要求、传授求职技巧;政策宣传员为求职者讲解政策、答疑解惑,提升就业创业政策知晓率;直播带岗与现场招聘同步进行,主播线上介绍企业情况;各部门结合自身职能,全面展示“厚道阜新”文化内涵,宣传阜新人文景点、特色美食和商务资源。

  何波说,我国新能源汽车发展非常快,到去年底的渗透率已经超过50%,新能源汽车已经成为主流。但充电慢,一直是制约新能源汽车发展的重要因素。

  展览会同期举办4场重大活动、11场专题活动、多场配套活动和超100场各类商务活动;新增安全应急装备和矿山装备两大行业集群,集中展示工程机械、应急装备、矿山机械、农业机械四个板块23个大类2万余台(套)产品;联动产业园区与区县(市)开展经贸洽谈、招商引资。

  29日,国家防汛抗旱总指挥部副总指挥、水利部部长李国英主持召开抗旱保供水会商会,视频连线水利部黄河水利委员会、珠江水利委员会,分析研判当前旱情形势,进一步安排部署西南及北方小麦主产区抗旱保供水工作。

  4月30日正式向公众开放的“万物和生——故宫博物院藏动物题材绘画特展”无疑是重磅。117件自五代至清代的珍贵作品中,宋元作品达24件。最受关注的五代画家黄筌《写生珍禽图》是中国永久禁止出境展览的文物之一。该作被誉为中国花鸟画范本,记者在现场看到,尺幅不大的绢素上画了昆虫、鸟雀及龟类共24只,鸟雀或静立,或展翅,或滑翔,动作各异,生动活泼;昆虫有大有小,小的虽仅似豆粒,却绘制得十分精细,须爪毕现,双翅呈透明状,鲜活如生。

  第一,台内务问题难解。近期“在野”党主导的台立法机构改革行动,造成“朝野”关系紧张、立法机构议事冲突频传;台行政机构提复议案让行政和立法冲突浮上台面,政党纷纷走上街头诉诸群众,政局动荡、人心不安。

  “海外侨胞和留学人员本身就具有国际视野,是讲好中国故事、促进‘走出去’的重要力量。”作为留学归国人员代表,英中科创协会会长周霄飞受访时说。

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