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大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的,经典观点认为:每晚睡足 8 小时,第二天才能精力充沛地学习、工作,否则就会昏昏沉沉,注意力不集中,情绪也容易烦躁。
然而我们有时候却会遇到一些例外,他们每天仅需睡 3-6 小时,却依然活力满满,学习工作两不误。他们仿佛能多出好几个小时的时间去学习、娱乐或工作。
这群人被称为“自然短睡者(natural short sleepers)”,科学家发现,他们的秘密就藏在基因里。
揭开“短睡者”的神秘面纱
其实,不同生物的睡眠模式本来就不太一样。比如,大象每天仅睡 2-4 小时,而树懒则要睡 15-20 小时。这种差异背后,反应的是物种在长期进化中对生存环境和能量消耗的不同适应策略。人类的睡眠同样经历了漫长的演化,而“自然短睡者”的出现,就像一道独特的窗口,帮助科学家从遗传和进化的角度,重新审视:人真的一定要睡八小时吗?有些人天生就能少睡也照常运行,他们的大脑和身体到底有什么特别之处?
美国加州大学旧金山分校的科研团队,在 21 世纪初接触到一批每晚睡眠 6 小时或更少的研究对象,其中一对母女引起了特别关注。研究人员对母女俩的基因组进行深入分析后,有了重大发现:在调节人体昼夜节律的基因中,存在一个罕见突变。
人体的昼夜节律如同一个精密的时钟,由位于下丘脑的视交叉上核(SCN)控制。SCN 通过接收外界的光线、温度等环境信号,来调整人体的生理节奏。当光线变化时,视网膜会将信号传递给 SCN,SCN 再通过神经和体液调节,影响身体各个器官和系统的活动,从而维持“睡眠-觉醒”周期的稳定。而这对母女基因中的突变,很可能干扰了 SCN 的正常功能,进而改变了她们的睡眠需求。
这个在母女基因中发现的突变,就像是打开睡眠奥秘之门的一把钥匙。
这一发现吸引了其他有类似睡眠习惯的人主动联系实验室进行 DNA 检测。随着研究对象增多,该团队的数据越来越丰富。到目前为止,他们已鉴定出与自然短睡眠特征相关的 4 个基因中的 5 种突变,而且不同家族的突变存在差异,呈现出家族特异性。这表明,睡眠与基因的关系十分复杂,可能涉及多个基因的协同作用,不同家族的基因突变可能通过不同的途径影响睡眠。
新发现:SIK3 基因突变
在探索的道路上,研究团队又有了新突破。他们在自然短睡眠者的 DNA 中发现了新的 SIK3 基因突变。它能影响大脑中一种酶的活性,而这种酶正是决定我们需要睡多久的关键之一。
巧合的是,此前日本研究人员在 SIK3 基因中还发现过另一种突变,这种突变会导致小鼠异常嗜睡。同一种基因,不同突变却产生相反效果,让睡眠与基因的关系更加神秘。
为深入了解新发现的 SIK3 基因突变,研究团队对小鼠进行基因改造,使其携带该突变。
结果令人惊讶,这些小鼠每天睡眠时间比正常小鼠减少约 31 分钟(小鼠通常每天睡 12 小时左右)。研究还发现,这个突变影响的酶在大脑突触中活性最强,为“睡眠有助于大脑重置”的理论提供了支持。
大脑突触是负责神经元之间传递信息的关键部位,其功能对于学习、记忆和认知等功能至关重要。“睡眠有助于大脑重置”这一理论认为,睡眠不仅仅是休息,更是大脑清理代谢废物和修复受损神经元连接的时期。携带 SIK3 基因突变的个体,其生产的酶可能让突触的工作效率提高了,因而让大脑具备了更高效的“清理修复系统”,使得在较短的睡眠时间内,就能完成这些重要的生理过程,从而满足大脑正常功能的需求。
科学界的不同声音
虽然 SIK3 基因的发现令人兴奋,但科学家们对它的作用仍有不同看法。美国哈佛医学院的神经学家 Clifford Saper 就认为,虽然突变小鼠睡眠时间减少,但幅度有限,说明 SIK3 突变可能并非降低睡眠需求的主因。另外,从进化的角度来看,睡眠是一种高度保守的生理行为,在漫长的进化过程中,睡眠模式的形成受到多种因素的综合影响,包括环境压力、能量平衡和生存需求等。单一基因突变不太可能完全决定睡眠需求的变化。
但他也肯定了该研究的意义,此次基因突变导致小鼠异常睡眠模式的发现,与之前对 SIK3 的认知相符,有助于理解嗜睡的生物学基础。
嗜睡症是一种常见的睡眠障碍,患者会出现白天过度嗜睡、难以控制的困倦发作等症状,严重影响生活质量和工作安全。通过研究 SIK3 基因突变与小鼠嗜睡之间的关系,科学家可以深入了解嗜睡症的发病机制,为开发新的治疗方法提供理论依据。
睡眠调节机制仍在探索
尽管已经发现多个与自然短睡眠相关的基因突变,但关于这些基因及其变异如何普遍影响睡眠的机制,目前还没有明确答案。
研究发现,“有没有这个基因”虽然很重要,但是“基因有没有被启动”也同样关键。用专业术语来说,这与基因的表达调控有关,但是简单来理解就是,每个基因都有一个“开关”,它什么时候打开、打开多大(也就是通过这个基因制造的蛋白质的多少),都会影响睡眠。
而这些“开关”不仅受遗传影响,还会受到环境因素的调控。
比如长期处于高压力工作环境的人群,即使本身没有睡眠相关基因突变,也更容易出现睡眠问题,这可能是环境因素“开启”或“关闭”了某些与睡眠相关的基因。此外,饮食、运动等生活方式因素也可能通过影响基因表达,间接影响睡眠质量。
对症解决睡眠难题
如果我们能真正读懂这些睡眠基因的运作方式,未来也许真的能实现“定制睡眠”——
对于失眠的人,或许可以开发出调节特定基因表达的药物,不再只是靠存在副作用的传统治疗药物;
对于嗜睡症患者,可以通过修复相关基因,让他们摆脱白天困倦、注意力不集中的痛苦;
对于普通人来说,甚至有可能通过基因检测,量身定制睡眠方案,最大限度提升休息效率。
在未来,随着研究不断深入,我们有望发现更多与睡眠相关的基因和影响因素。也许有一天,我们真能像科幻电影中那样,通过合理调整基因,拥有更科学的睡眠模式,在保证充足休息的同时,有更多时间去追求有意义的生活。 但是在那之前,我们仍需依据现有的睡眠科学知识,养成良好的睡眠习惯,呵护自己的身体和大脑。
保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等,这些简单的生活方式调整都有助于提高睡眠质量,为我们的生活和工作提供充足的能量。 【编辑:于晓】
中国算力总规模达到280EFLOPS(每秒百亿亿次浮点运算),其中八大国家枢纽节点算力总规模为175EFLOPS。智能算力在算力总规模中占比提升至32%。
第七十五条 民营经济组织及其经营者生产经营活动违反法律、法规规定,由有权机关责令改正,依法予以行政处罚;造成人身损害或者财产损失的,依法承担民事责任;构成犯罪的,依法追究刑事责任。
民营经济组织及其经营者纠正失信行为、消除不良影响、符合信用修复条件的,可以提出信用修复申请。有关国家机关应当依法及时解除惩戒措施,移除或者终止失信信息公示,并在相关公共信用信息平台实现协同修复。
联合体在本次理事会上发布了《体育用品产业创新联合体科技规划》,明确九大战略方向,涵盖高性能材料、运动科学、功能性设计、奥运科技等领域,全面布局未来技术攻关与产业升级路径。
阜新4月30日电 (李晛)辽宁阜新抢抓“五一”假期人才返乡有利契机,4月30日举办“春暖阜新·兴企护航”保用工促就业助振兴全域联动大型招聘会。
《猎金·游戏》揭露了金融陷阱背后的残酷真相。影片由刘德华、林小强、蔡志坚监制。映后互动环节,众主创与观众多角度畅谈影片的台前幕后故事。邱礼涛在提及影片创作初衷时表示,当下理财投资已和人们的生活密不可分,影片希望通过普通人卷入金融骗局的剧情,撕碎投资骗局的遮羞布。
为解决这一问题,“全球繁荣研究”项目应运而生,旨在研究幸福感的分布和决定因素,推动人们对繁荣概念的整体理解,并揭示哪些模式具有文化特异性,哪些模式具有普遍性。该研究包含对全球22个国家及地区逾20万人的调查问卷数据,数据自2022年到2027年的5年里每年采集一次,研究还包含一项繁荣度分析,包括健康、幸福感、意义、性格、关系和财务稳定这几大因素。
据了解,作为国家级技能大师工作室核心成员,何岩与团队累计编写操作法25项、立项攻关10余项,这些优秀成果广泛应用于焊接生产,提高了中国轨道交通产品的工业品质和生产效率。
2022年末,柳工引进三台德国进口数控加工中心设备,但是这三台“洋设备”的操作系统与公司当下设备的操作系统不一致,且编程方式也不相通。
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矿产资源是经济社会发展的物质基础,也是构建现代化产业体系的关键支撑。近10年来,矿业经济对贵州省GDP贡献率稳定在45%左右,成为支撑贵州经济社会发展的核心产业之一。
新开发银行由巴西、俄罗斯、印度、中国、南非于2015年共同成立,系全球首个由新兴市场国家和发展中国家创立并主导的多边开发机构。近年来,新开发银行不断扩员。除创始成员金砖国家外,阿联酋、孟加拉国、埃及已完成全部加入程序,正式成为新开发银行成员国。
截至4月28日,全国春灌面积近3亿亩,累计供水293亿立方米,其中,3800余处大中型灌区累计灌溉约2.3亿亩,累计供水189亿立方米,进展顺利。
据悉,朝阳区作为首都国际交往的重要窗口与科技创新重要承载区,近年来旗帜鲜明地实施“科技+商务”的发展战略,积极推动京港两地在科创领域的合作交流。在互动链接上,成立“朝阳区国际科创会客厅”作为北京市与香港两地科技创新合作的沟通桥梁;在产业生态建设上,依托“京港互联网3.0产业中心”实体载体空间,加强产业集聚,为京港两地科创企业提供管家式服务,目前已有20余家企业入驻;在产业加速培育上,在第二十七届京港洽谈会正式启动京港AI应用加速器,通过“商务对接”“投融资链接”“政策咨询”“认知提升”等方式加速人工智能应用产业发展,促进两地企业优势互补。(完)
老年公寓和老年人日间照料中心是鹏泉街道传承“孝文化”、构筑“温暖好社区”的有益实践。同时,鹏泉街道还联合司法所、社区党委、社区调委会在社区成立“尚和”调解室,深耕“和文化”,探寻善治新生态;构建“邻里议站”,以文化社区建设为突破口,实现社区治理创新。