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111更新时间： 2025-05-24 14:06:55

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为什么有人每天睡得少却很精神？科学家发现“短睡基因”

　　大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足 8 小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。

　　然而我们有时候却会遇到一些例外，他们每天仅需睡 3-6 小时，却依然活力满满，学习工作两不误。他们仿佛能多出好几个小时的时间去学习、娱乐或工作。

　　这群人被称为“自然短睡者(natural short sleepers)”，科学家发现，他们的秘密就藏在基因里。

　　揭开“短睡者”的神秘面纱

　　其实，不同生物的睡眠模式本来就不太一样。比如，大象每天仅睡 2-4 小时，而树懒则要睡 15-20 小时。这种差异背后，反应的是物种在长期进化中对生存环境和能量消耗的不同适应策略。人类的睡眠同样经历了漫长的演化，而“自然短睡者”的出现，就像一道独特的窗口，帮助科学家从遗传和进化的角度，重新审视：人真的一定要睡八小时吗？有些人天生就能少睡也照常运行，他们的大脑和身体到底有什么特别之处？

　　美国加州大学旧金山分校的科研团队，在 21 世纪初接触到一批每晚睡眠 6 小时或更少的研究对象，其中一对母女引起了特别关注。研究人员对母女俩的基因组进行深入分析后，有了重大发现：在调节人体昼夜节律的基因中，存在一个罕见突变。

　　人体的昼夜节律如同一个精密的时钟，由位于下丘脑的视交叉上核(SCN)控制。SCN 通过接收外界的光线、温度等环境信号，来调整人体的生理节奏。当光线变化时，视网膜会将信号传递给 SCN，SCN 再通过神经和体液调节，影响身体各个器官和系统的活动，从而维持“睡眠-觉醒”周期的稳定。而这对母女基因中的突变，很可能干扰了 SCN 的正常功能，进而改变了她们的睡眠需求。

　　这个在母女基因中发现的突变，就像是打开睡眠奥秘之门的一把钥匙。

　　这一发现吸引了其他有类似睡眠习惯的人主动联系实验室进行 DNA 检测。随着研究对象增多，该团队的数据越来越丰富。到目前为止，他们已鉴定出与自然短睡眠特征相关的 4 个基因中的 5 种突变，而且不同家族的突变存在差异，呈现出家族特异性。这表明，睡眠与基因的关系十分复杂，可能涉及多个基因的协同作用，不同家族的基因突变可能通过不同的途径影响睡眠。

　　新发现：SIK3 基因突变

　　在探索的道路上，研究团队又有了新突破。他们在自然短睡眠者的 DNA 中发现了新的 SIK3 基因突变。它能影响大脑中一种酶的活性，而这种酶正是决定我们需要睡多久的关键之一。

　　巧合的是，此前日本研究人员在 SIK3 基因中还发现过另一种突变，这种突变会导致小鼠异常嗜睡。同一种基因，不同突变却产生相反效果，让睡眠与基因的关系更加神秘。

　　为深入了解新发现的 SIK3 基因突变，研究团队对小鼠进行基因改造，使其携带该突变。

　　结果令人惊讶，这些小鼠每天睡眠时间比正常小鼠减少约 31 分钟(小鼠通常每天睡 12 小时左右)。研究还发现，这个突变影响的酶在大脑突触中活性最强，为“睡眠有助于大脑重置”的理论提供了支持。

　　大脑突触是负责神经元之间传递信息的关键部位，其功能对于学习、记忆和认知等功能至关重要。“睡眠有助于大脑重置”这一理论认为，睡眠不仅仅是休息，更是大脑清理代谢废物和修复受损神经元连接的时期。携带 SIK3 基因突变的个体，其生产的酶可能让突触的工作效率提高了，因而让大脑具备了更高效的“清理修复系统”，使得在较短的睡眠时间内，就能完成这些重要的生理过程，从而满足大脑正常功能的需求。

　　科学界的不同声音

　　虽然 SIK3 基因的发现令人兴奋，但科学家们对它的作用仍有不同看法。美国哈佛医学院的神经学家 Clifford Saper 就认为，虽然突变小鼠睡眠时间减少，但幅度有限，说明 SIK3 突变可能并非降低睡眠需求的主因。另外，从进化的角度来看，睡眠是一种高度保守的生理行为，在漫长的进化过程中，睡眠模式的形成受到多种因素的综合影响，包括环境压力、能量平衡和生存需求等。单一基因突变不太可能完全决定睡眠需求的变化。

　　但他也肯定了该研究的意义，此次基因突变导致小鼠异常睡眠模式的发现，与之前对 SIK3 的认知相符，有助于理解嗜睡的生物学基础。

　　嗜睡症是一种常见的睡眠障碍，患者会出现白天过度嗜睡、难以控制的困倦发作等症状，严重影响生活质量和工作安全。通过研究 SIK3 基因突变与小鼠嗜睡之间的关系，科学家可以深入了解嗜睡症的发病机制，为开发新的治疗方法提供理论依据。

　　睡眠调节机制仍在探索

　　尽管已经发现多个与自然短睡眠相关的基因突变，但关于这些基因及其变异如何普遍影响睡眠的机制，目前还没有明确答案。

　　研究发现，“有没有这个基因”虽然很重要，但是“基因有没有被启动”也同样关键。用专业术语来说，这与基因的表达调控有关，但是简单来理解就是，每个基因都有一个“开关”，它什么时候打开、打开多大(也就是通过这个基因制造的蛋白质的多少)，都会影响睡眠。

　　而这些“开关”不仅受遗传影响，还会受到环境因素的调控。

　　比如长期处于高压力工作环境的人群，即使本身没有睡眠相关基因突变，也更容易出现睡眠问题，这可能是环境因素“开启”或“关闭”了某些与睡眠相关的基因。此外，饮食、运动等生活方式因素也可能通过影响基因表达，间接影响睡眠质量。

　　对症解决睡眠难题

　　如果我们能真正读懂这些睡眠基因的运作方式，未来也许真的能实现“定制睡眠”——

　　对于失眠的人，或许可以开发出调节特定基因表达的药物，不再只是靠存在副作用的传统治疗药物；

　　对于嗜睡症患者，可以通过修复相关基因，让他们摆脱白天困倦、注意力不集中的痛苦；

　　对于普通人来说，甚至有可能通过基因检测，量身定制睡眠方案，最大限度提升休息效率。

　　在未来，随着研究不断深入，我们有望发现更多与睡眠相关的基因和影响因素。也许有一天，我们真能像科幻电影中那样，通过合理调整基因，拥有更科学的睡眠模式，在保证充足休息的同时，有更多时间去追求有意义的生活。但是在那之前，我们仍需依据现有的睡眠科学知识，养成良好的睡眠习惯，呵护自己的身体和大脑。

　　保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等，这些简单的生活方式调整都有助于提高睡眠质量，为我们的生活和工作提供充足的能量。【编辑:于晓】

　　来自巴基斯坦的外贸从业者侯赛因一大早就赶来了商贸城。他表示，“公司并未因中国正处假期而暂停营业，我们正在积极寻找欧洲市场的业务。”

中方的回应表明，捍卫多边主义、维护供应链稳定，需要的是规则而非强权，是对话而非对抗。当此百年变局，唯有坚持互利共赢，才能为全球化开辟新生机。

正如上海久事体育产业发展（集团）有限公司董事长杨亦斌所说，“国际顶尖体育赛事拥有非常强的外部效应，除了观赛之外，也能够带动周边的旅游、消费等等。希望类似的文体旅协同能够带来更好的效果，为我们城市经济的发展和消费的促进形成良好的推动作用。”

　　除了丰富的音乐演出，孝义旱船、打铁花、碗碗腔等多项非遗演出与体验，将在孝义市老城南、临水村、贾家庄村等地上演，通过“演艺+景区”“非遗+体验”等模式，让游客沉浸式感受非遗和乡俗生活魅力。

　　在王斌团队的努力下，国产AI芯片在万卡规模上的训练效率达到同代国际主流AI芯片水平，为后续国产芯片在其他领域更广泛的应用打下了坚实基础。

　　答：国家卫健委、国家医保局等17部门2022年印发的《关于进一步完善和落实积极生育支持措施的指导意见》明确要求“有条件的地方可探索参加职工基本医疗保险的灵活就业人员同步参加生育保险”，国家医保局积极适应新业态、新经济发展，指导有条件的地方，推动将灵活就业人员纳入生育保险范围，在参加职工医保的同时同步缴费参加生育保险，并可按规定享受生育医疗费用和生育津贴待遇。目前江西、浙江、天津、贵州、兵团、上海等省(市)已开展探索，灵活就业人员生育权益得到更好保障。

　　孙营的家乡吉林省吉林市有“北国江城”之称，近几年因东北文旅爆火而“出圈”。清扫队负责的景观路在这个“五一”假期游人如织，很多南方客人来此打卡。孙营认为，这对环卫工人们来说既是压力也是动力，“我们都想让家乡更整洁，更吸引人”。

　　5月2日电 2025年4月29日，“致力新污染物治理，建设美丽健康世界”边会在《巴塞尔公约》《鹿特丹公约》和《斯德哥尔摩公约》(以下简称化学品和废物三公约)2025年缔约方大会期间成功举办，会议由生态环境部对外合作与交流中心(以下简称中心)主办。生态环境部副部长李高、联合国环境署执行主任英格·安德森、化学品和废物三公约执行秘书罗尔夫·帕耶出席边会并致辞，生态环境部固体废物与化学品司负责同志主持会议，来自化学品和废物三公约缔约方和相关国际组织等100余人参加了会议。

　　本届广交会第三期主题为“美好生活”，展出玩具及孕婴童用品、家用纺织品、文具、健康休闲用品等产品。记者探访广交会展馆看到，这些产品注重设计创新，在外观造型、使用功能等方面别出心裁，精准对接海外消费需求，赢得了国际市场的认可。

　　5月3日电(记者魏晨曦)“不少美国消费者拖着空行李箱来到中国，直到塞得满满当当才心满意足地离开。”一名美国消费者接受采访时说道。

　　印尼中央统计局指出，尽管4月通胀率低于3月的1.65%，但同比通胀率仍达1.95%。根据过去五年的数据，开斋节过后的通胀率通常低于开斋节及斋月期间。

　　“这是我的幸福时刻。”德国游客Rita头戴遮阳帽，骑着小电驴在阳朔十里画廊飞驰。风扬起她金棕色的发梢，掠过层层叠叠的翡翠色峰林，惹得她对着相机直呼：“我感觉像在童话故事里一样，周围的一切像是在明信片里。”

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

　　巴厘岛伍拉莱国际机场发言人表示，机场于当天下午4点30分突发停电，至5点12分电力供应恢复正常。其间，部分航班起飞出现延误，但整体运行未受重大影响。

　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。